「石原新菜の温め美人レディースクリニック」 5/13放送内容 ケトンからだ
5/13の放送は「ケトン体ダイエットって？」
30代女性から。
体脂肪を燃焼させる
ケトン体ダイエットというのを聞いた。
効果はあるのか？
体に負担はないのか？
ケトン体というのは、炭水化物が体に無くなった時に
糖分不足を補うために
体の脂肪やたんぱく質を分解して糖分を作る時にできる物。
炭水化物を極端にセーブして
飢餓状態を作り出して脂肪を燃焼させる。
ただし、ケトン体が体内で多くなると
体は酸性になり、ケトアシドーシスの状態となって
吐き気や意識障害を起こすことがある。
完全な絶食で飢餓状態を作るので危険もある。
そもそも、三食食べようとするからダイエットの必要性を感じるようになる。
朝はりんご人参ジュースだけ、
昼は軽めに
夜は何でも、腹八分目に
お勧めの食事はこのくらいの分量で。
塩分制限している人が
１日に6グラムと言われ、
１食あたり2グラムしか摂れないとぼやくが、
それは、3食食べようとするから。
もっとシンプルに考える。
動物は歯にあった食事が相応しい。
人間は穀物用の歯が62.5％
犬歯と、噛み砕く歯はそれぞれ
2食にすれば、もっと楽しめる。
なので、炭水化物を極端に減らして
肉類を多くすると歯や消化器に負担をかける。
糖尿病の薬を飲むために
３食、きっちり食べて、
量が多すぎとなる
本末転倒の人もいる。
食べすぎだから
糖尿病が増える
高脂血症が増える
高血圧が増える
高尿酸血症が増える
詳しくは番組を聞いて下さい。
5/13 9：15～ （再放送 5/13 13：00～ 5/15 12:30～）
PCではこちら、http://842fm.west-tokyo.co.jp/
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