「石原新菜の温め美人レディースクリニック」9/18放送内容 正しいダイエット
「RSS Podcasting」と書かれた赤いバナーをiTunesなどのソフト上にドラッグ＆ドロップすると番組が登録され、
そのソフト立ち上げるたびに自動更新された番組を楽しむことができます。9/18の放送は、「正しいダイエット法」
ダイエットの基本は食事の量を少し減らして運動をすること。
そして、体の老廃物を出す事。
尿、便、汗をいかに出すか。
毎日必ず出るようにする。
下剤に抵抗を持つ人がいるが、
出さない状態でいると
直腸でカチカチになって
腸がパンパンになって
本来蠕動運動する腸が動けない状況になって余計溜まってしまう。
いつか出ると思わないで下剤を使った方が良い。
一般的な下剤を使うと急に腸が動きお腹が痛くなって辛い思いをする人がいるが
漢方薬では、腸を温めながら動かすので自然に近い形で出る。
先生がおすすめなのは
126番の麻子仁丸（ましにんがん）
運動をして、岩盤浴やサウナで温まると
水太りをしている人は一気に２～３㎏やせる。
陰性食品は体を冷やすので代謝が下がる。
相似の理論といって
食べたものと同じような形に人もなっていく。
白くて水分が多いものを食べると水太りをする。
逆に固くて黒いものを食べると引き締まってくる。
女性はもともと陰性体質の人が多いので
引き締めるものを食べたほうがいい。
牛乳よりチーズ
緑茶より紅茶
白米より玄米
南方の果物より北方の果物
葉物野菜より根菜
お酢より塩、味噌、醤油
同じカロリーでも
陰性食品と陽性食品では作用が違う。
また、お腹がすき過ぎているような時は
甘いものを一つ二つ食べて血糖値を上げて
脳を落ち着かせてから食べたほうが
ドカ食いを防げる。
甘いものでも、白砂糖のものは良くない。
急激に血糖値を上げ、後には急激に下がってしまう。
黒糖なら緩やかに上げて下げるのでおすすめ。
詳しくは番組を聞いて下さい。
9/18 9：15～ （再放送 9/18 13：00～ 9/20 12：30～）
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