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第261回 瞑想の実習 171231

第261回 瞑想の実習 171231

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音氣を使って瞑想の実習。自分の内面を見つめる。

音氣を使っての実習。

マインドフルネスという言葉、ご存知ですか。

最近、あちこちで言われてます。

瞑想を利用して自分の内面を見つめるものです。

科学的にもその効果が認められていて、教育や医療でも利用されています。

音氣を使って、瞑想の実習をしてみましょう。