｢pasimaプレゼンツ 教えて、なぜ？なに？睡眠先生！2/6放送」
「RSS Podcasting」と書かれた赤いバナーをiTunesなどのソフト上にドラッグ＆ドロップすると番組が登録され、
そのソフト立ち上げるたびに自動更新された番組を楽しむことができます。第93回 「認知症と睡眠の関係」
脳内にアミロイドβが溜まることがアルツハイマーの原因の一つとなる。
寝ている間はアミロイドβーが下がる。
一方、活動しているときは増える。
良い睡眠はアルツハイマー型認知症の予防になる。
昼夜逆転すると
眠りは浅くなるし、
夜間には話し相手は得づらい。
昼夜逆転生活は認知症の引き金になりやすい。
薬も様々な新薬が登場している。
睡眠専門ドクター以外も使いやすくなっている。
（詳しくは放送を聞いて下さい）
昼寝の仕方が大事。
昼間はなるべく寝ない。30分以内。
寝すぎると夜の深い睡眠が得られなくなる。
その他の生活上での注意はまた来週。
