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「pasimaプレゼンツ 教えて、なぜ?なに?睡眠先生!2/6放送」

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第93回 「認知症と睡眠の関係」

脳内にアミロイドβが溜まることがアルツハイマーの原因の一つとなる。
寝ている間はアミロイドβーが下がる。
一方、活動しているときは増える。
良い睡眠はアルツハイマー型認知症の予防になる。
昼夜逆転すると
眠りは浅くなるし、
夜間には話し相手は得づらい。
昼夜逆転生活は認知症の引き金になりやすい。
薬も様々な新薬が登場している。
睡眠専門ドクター以外も使いやすくなっている。
(詳しくは放送を聞いて下さい)
昼寝の仕方が大事。
昼間はなるべく寝ない。30分以内。
寝すぎると夜の深い睡眠が得られなくなる。
その他の生活上での注意はまた来週。

タグ:Aiクリニック, pasima, 飯塚啓介, 龍宮株式会社