「太田昭彦の月刊トレッキングRadio」6月22日（金）第6回放送分〜山開き直前！丸ごと富士登山特集！！
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毎月第４金曜日の12時15分からは、山岳ガイド歴22年の太田昭彦さんが、最近登って良かった山の情報や安心して楽しめるトレッキングの知識などをお伝えしていきます！
また私のように全く山の知識もトレッキングの経験もない！というトレッキング超初心者の方にむけて自分の力で安全に無理なくトレッキングが出来るようにレクチャーして頂きます。
リスナーの皆さん！私と一緒に素敵な山ガール&山ボーイを目指しましょう！
さあ！まもなく７月！
７月１日は富士山の山開きですっっ！
ふ〜じ〜は日本一のやま〜〜〜
《今月のトレッキング情報》富士登山で気をつけたいこと！
①体力作り 息が少し上がる位のウォーキングで心肺機能と脚力をつけておく（階段や坂をコースに組み込むと実践的）
②空気が薄いことを忘れない 薄い空気にゆっくり体を慣しながら登る。息があがったら立ち止まって深呼吸
③服装 山頂近くは真夏でも10℃以下になることも！防寒着•帽子•手袋を持っていく
④持ち物 通常の登山の持ち物•ヘッドランプ•トイレ用の小銭•１リットル程度の水分•下山の時用にマスク
※ 山小屋で寝ている時に頭痛がしたら、体を起こして深呼吸を。
《富士登山の行程》
河口湖駅（10時頃）→富士吉田口５合目（12時頃）→すぐに歩き出さず準備やトイレなど30分ほど2300mに空気に体を慣す→出発→６合目あたりから急になる→16時半頃 8合目手前で宿泊→３時起床→４時出発→9合目頂上→余裕があればお鉢巡り（約一時間）→下山
※ 河口湖駅がごった返すので時間に余裕を持ってくださいね。
気軽に誰でも行けるイメージのある富士山ですが、3775メートルの山に登るんだということを忘れず、しっかりとした事前の準備と、時間と心と体力の余裕を持って楽しい富士登山にしましょうね♡
（提供：歩きにすと倶楽部・毎日新聞旅行）
