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「藤田紘一郎の元気まるまる、お腹の話」5/31放送内容 「乳酸菌生成エキスを効果的に飲む方法」

「藤田紘一郎の元気まるまる、お腹の話」5/31放送内容 「乳酸菌生成エキスを効果的に飲む方法」

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5/31の放送は「乳酸菌生成エキスを効果的に飲む方法」

乳酸菌生成エキスは、乳酸菌の仲間を作るエキスなので
それだけの単体ではあまり効果は出ない。

先ずは元々ある自分の乳酸菌を増やす食べ物をとる事が大事。
食物繊維やオリゴ糖などが含まれる食品を食べる。

オリゴ糖は、たまねぎや焼きバナナに豊富。

他には、体内のリズムを保つ事が大切。

一日は24時間11分。
体内時計は24時間。

このズレをリセットさせてあげること。
それは、朝の光を浴びながら深呼吸をすること。

人の体には、各臓器ごとに時計があるのだが、
それぞれのリズムの鍵を握っているのが腹時計だという事が
最近のデーターでわかってきた。


詳しくは、番組を聞いてみてくださいね。


5/31 9:50~ (再放送 6/1 9:15~)
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タグ:藤田紘一郎