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「石原新菜の温め美人レディースクリニック」5/29放送内容 話題の「膣トレ」

「石原新菜の温め美人レディースクリニック」5/29放送内容 話題の「膣トレ」

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5/29の放送は、「話題の「膣トレ」」

膣のトレーニングが女性の健康に良いと流行っているようですが
どんなトレーニングなのか?

膣に力を入れたり緩めたりして、
骨盤底筋群を鍛えるトレーニング。

出産後の尿モレの予防などに有効。
子宮の血流を良くするので生理痛が軽くなる。

出産経験者の30%が尿モレを体験している。
昔は尿モレ予防体操と呼ばれていたもの。

どこでも、いつでも人に気づかれないでトレーニングが出来るので
思い出したときにその場ですぐにやる。

腹筋ではなく、肛門付近に力を入れる。

また、膣だけでなく、
下半身全体的に鍛えるならスクワットや腿上げを。

子宮脱や直腸脱の患者さんで、スクワットだけで治した人がいる。
下半身鍛えると全部が整う。

40歳がターニングポイント。
足腰の筋肉が落ちてくる。

足腰が細くなり、痛み、しびれ、臓器も弱くなる。
更年期、子宮卵巣も衰える。

よく運動している人は弱るスタートが遅い。
鍛えたほうが良い。
いつから始めても大丈夫。

更年期も下半身の衰えから。

胃下垂が腹筋運動だけで7cm上がった人もいる。
筋肉を鍛えれば臓器も上がっていく。
腹筋は一日30回からでも大丈夫。

続きは番組を聞いてみてくださいね。

5/29 9:15~ (再放送 5/29 13:00~ 5/31 12:30~)
PCではこちら、http://842fm.west-tokyo.co.jp/
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タグ:石原新菜 温め 腹巻 生姜紅茶