「石原新菜の温め美人レディースクリニック」5/29放送内容 話題の「膣トレ」
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そのソフト立ち上げるたびに自動更新された番組を楽しむことができます。5/29の放送は、「話題の「膣トレ」」
膣のトレーニングが女性の健康に良いと流行っているようですが
どんなトレーニングなのか？
膣に力を入れたり緩めたりして、
骨盤底筋群を鍛えるトレーニング。
出産後の尿モレの予防などに有効。
子宮の血流を良くするので生理痛が軽くなる。
出産経験者の30％が尿モレを体験している。
昔は尿モレ予防体操と呼ばれていたもの。
どこでも、いつでも人に気づかれないでトレーニングが出来るので
思い出したときにその場ですぐにやる。
腹筋ではなく、肛門付近に力を入れる。
また、膣だけでなく、
下半身全体的に鍛えるならスクワットや腿上げを。
子宮脱や直腸脱の患者さんで、スクワットだけで治した人がいる。
下半身鍛えると全部が整う。
40歳がターニングポイント。
足腰の筋肉が落ちてくる。
足腰が細くなり、痛み、しびれ、臓器も弱くなる。
更年期、子宮卵巣も衰える。
よく運動している人は弱るスタートが遅い。
鍛えたほうが良い。
いつから始めても大丈夫。
更年期も下半身の衰えから。
胃下垂が腹筋運動だけで７ｃｍ上がった人もいる。
筋肉を鍛えれば臓器も上がっていく。
腹筋は一日30回からでも大丈夫。
続きは番組を聞いてみてくださいね。
5/29 9：15～ （再放送 5/29 13：00～ 5/31 12：30～）
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