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「石原新菜の温め美人レディースクリニック」11/21放送は:子どもの便秘

「石原新菜の温め美人レディースクリニック」11/21放送は:子どもの便秘

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11/21の放送は、「子どもの便秘」

便秘は、先ずは食生活の改善が大事。
食物繊維の多い食べ物を食べるのがいいのだが、
ごぼうなどの繊維の硬いものより、海草などの水溶性食物繊維をとった方がよい。

食全般は和食とする。
ご飯も玄米か、白米と半々ぐらいまでの配分に。

単純に食べすぎも便秘となる。

たくさん食べて直腸に溜まりに溜まると腸が伸び切ってしまい
収縮出来なくなって詰まる。

詰まり過ぎると便モレもおきる。
詰まって硬くなった便で直腸も肛門も開き気味なところに
その上から便が降りてくると、
直腸、肛門のくだの面と便の隙間から便が降りて
外に漏れてしまうことになる。

よく、浣腸はくせになるので使わないほうが良いという話を聞くが、
たまりに溜まった便は浣腸で出し切った方がよい。

二日に一度くらいの割合で浣腸を繰り返し、
腸が正常に機能するようになったら、
そこで浣腸をやめるようにすれば癖にはならない。

便秘にはヨーグルトがいいと思っている人は多いが、
日本人は終戦まで乳製品を食べて来なかったので、
発酵食品を食べるなら納豆や漬物がおすすめ。
発酵食品は腸内の善玉菌を増やすので積極的に。

腸内の環境が整うと、皮膚トラブルも改善する。

続きは番組を聞いてみてくださいね。

11/21 9:15~ (再放送 11/21 13:00~ 11/23 12:30~)
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