「石原新菜の温め美人レディースクリニック」11/21放送は：子どもの便秘
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そのソフト立ち上げるたびに自動更新された番組を楽しむことができます。11/21の放送は、「子どもの便秘」
便秘は、先ずは食生活の改善が大事。
食物繊維の多い食べ物を食べるのがいいのだが、
ごぼうなどの繊維の硬いものより、海草などの水溶性食物繊維をとった方がよい。
食全般は和食とする。
ご飯も玄米か、白米と半々ぐらいまでの配分に。
単純に食べすぎも便秘となる。
たくさん食べて直腸に溜まりに溜まると腸が伸び切ってしまい
収縮出来なくなって詰まる。
詰まり過ぎると便モレもおきる。
詰まって硬くなった便で直腸も肛門も開き気味なところに
その上から便が降りてくると、
直腸、肛門のくだの面と便の隙間から便が降りて
外に漏れてしまうことになる。
よく、浣腸はくせになるので使わないほうが良いという話を聞くが、
たまりに溜まった便は浣腸で出し切った方がよい。
二日に一度くらいの割合で浣腸を繰り返し、
腸が正常に機能するようになったら、
そこで浣腸をやめるようにすれば癖にはならない。
便秘にはヨーグルトがいいと思っている人は多いが、
日本人は終戦まで乳製品を食べて来なかったので、
発酵食品を食べるなら納豆や漬物がおすすめ。
発酵食品は腸内の善玉菌を増やすので積極的に。
腸内の環境が整うと、皮膚トラブルも改善する。
続きは番組を聞いてみてくださいね。
11/21 9：15～ （再放送 11/21 13：00～ 11/23 12：30～）
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