スキンシップがどのように睡眠に影響するのか。

スキンシップをすると、愛着ホルモンのオキシトシンが出る。
すると、オキシトシンに影響され、幸せホルモンのセロトニンが出る。
セロトニンに刺激をされて導眠作用のあるメラトニンが分泌されて眠くなる。

なので、スキンシップが眠りを誘うことになる。

マッサージを受けた人は体表温度が上がり
その一方、深部体温は下がり眠りに入りやすくなる。。

ゆっくりのタッピングはセロトニンが出易い。

セルフマッサージでもセロトニンを出す事は出来て、
例えば、腕をゆっくりなでるだけでもリラックスしたり、
眠くなったりする。

血圧にも作用。
スキンシップした同士が仲良くなって、
オキシトシンが出て血圧を下げる。