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「石原新菜の温め美人レディースクリニック」9/11放送内容 夏バテ撃退法

「石原新菜の温め美人レディースクリニック」9/11放送内容 夏バテ撃退法

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9/11の放送は、「夏バテ撃退法」

35歳女性から。

夏バテ撃退方法を知りたい。

夏は暑くて代謝を落とすために副交感神経(リラックス神経)が優位になるので
それだけでもだらっとしてだるくなる。

食欲が落ちるのと
冷たいものを食べたり飲んだりするので消化吸収能力が落ちて
胃もたれがするようになる。

寝苦しくて睡眠不足なる。

これらが重なって夏バテとなる。

鰻が夏バテ解消にいいというが
胃腸が弱っている時には重たいものは食べられない。

まず、体力をつけること。
体力は筋力。

筋力をつけるのには運動。
筋力が無いと何をしても
疲れやすい。
ストレスにも弱くなる。

春から夏に向かって暑熱順化をしておくと夏バテにも強くなる。
運動をして汗をかける体にしておくと、体温調節も上手くできて熱中症の予防にもなる。

また汗と一緒に塩分も出て行くので、
水分を摂っているだけだと塩分不足になる。

塩は大事。
体を作る大事な要素なので塩を制限しているとそれだけでだるくなってしまう。


詳しくは番組を聞いて下さい。


9/11 9:15~ (再放送 9/11 13:00~ 9/13 12:30~)
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