「石原新菜の温め美人レディースクリニック」1/9放送内容 正月太り解消
「RSS Podcasting」と書かれた赤いバナーをiTunesなどのソフト上にドラッグ＆ドロップすると番組が登録され、
そのソフト立ち上げるたびに自動更新された番組を楽しむことができます。1/9の放送は、「正月太り解消」
40代女性からの相談。
お正月に3キロ太ってしまいました。すぐにもどすにはどうしたらいいでしょうか？
3キロなら戻る大丈夫。
一週間くらいで太るのは水太りが多い。
お休みはリラックスしているのでお腹がすきやすくなる。
緊張状態だとあまり空かない。
水太りが大きな原因なので、
先ずはプチ断食がおすすめ。
朝はりんご人参ジュース
昼はそば
夜は和食。
サウナに入ったりウォーキングをする。
旅行中や休暇中は楽しんで覚悟して飲んで食べる。
後で調整すれば良いとする。
お正月料理の中でもカロリーの高いものは
餅と甘い料理。
合間に食べるカレーやラーメンも高カロリー。
※この番組を本にまとめたものが1月中に出版です。
引き続き番組をよろしくお願いします。
続きは番組を聞いてみてくださいね。
1/9 9：15～ （再放送 1/9 13：00～ 1/11 12：30～）
PCではこちら、http://842fm.west-tokyo.co.jp/
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