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「石原新菜の温め美人レディースクリニック」1/9放送内容 正月太り解消

「石原新菜の温め美人レディースクリニック」1/9放送内容 正月太り解消

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1/9の放送は、「正月太り解消」

40代女性からの相談。

お正月に3キロ太ってしまいました。すぐにもどすにはどうしたらいいでしょうか?

3キロなら戻る大丈夫。

一週間くらいで太るのは水太りが多い。

お休みはリラックスしているのでお腹がすきやすくなる。
緊張状態だとあまり空かない。

水太りが大きな原因なので、
先ずはプチ断食がおすすめ。
朝はりんご人参ジュース
昼はそば
夜は和食。

サウナに入ったりウォーキングをする。

旅行中や休暇中は楽しんで覚悟して飲んで食べる。

後で調整すれば良いとする。

お正月料理の中でもカロリーの高いものは
餅と甘い料理。
合間に食べるカレーやラーメンも高カロリー。

※この番組を本にまとめたものが1月中に出版です。
引き続き番組をよろしくお願いします。

続きは番組を聞いてみてくださいね。

1/9 9:15~ (再放送 1/9 13:00~ 1/11 12:30~)
PCではこちら、http://842fm.west-tokyo.co.jp/
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タグ:石原新菜 健康 温め 生姜 ウェルネス