「藤田紘一郎の元気まるまる、お腹の話」6/14放送内容 若さを保つ要は腸
「RSS Podcasting」と書かれた赤いバナーをiTunesなどのソフト上にドラッグ＆ドロップすると番組が登録され、
そのソフト立ち上げるたびに自動更新された番組を楽しむことができます。6/14の放送「若さを保つ要は腸」
腸はとても働き者。
消化器官であると共に
ホルモン、ビタミン、幸せ物質を作り
免疫力を上げる仕事もしている。
こんなに沢山の役割を持っている。
なので、腸が不調になると
ホルモン、ビタミン、幸せ物質、免疫系統などが一気に支障を来たし
老化へつながってしまう。
腸が働いているのは夜眠っている間。
消化吸収も夜中にやっているので、
朝、便通があるのが正常な状態。
腸を健康にし続ける方法は
腸粘膜を大事にすることと、
腸内細菌を豊かに育てる事。
腸粘膜を保護するには
活性酸素除去、
添加物などの化学物質を入れない
ストレスを避ける。
活性酸素除去でキーポイントとなるのは
飲む水の種類
塩素消毒されている水は活性酸素を増やすのでNG。
逆に、ミネラル豊富な熱処理していないナチュラルウォーターの中には
活性酸素除去をするものがある。
腸内細菌を育てるのは
植物繊維やオリゴ糖を摂る。
その他にも、
腸の健康を整える簡単な方法がある。
それは、朝日を浴びての深呼吸。
詳しくは、番組を聞いてみてくださいね。
6/14 9：50～ （再放送 6/15 9：15～）
PCではこちら、http://842fm.west-tokyo.co.jp/
（スマホは無料アプリTunein Radioをダウンロードして）
