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「藤田紘一郎の元気まるまる、お腹の話」6/14放送内容 若さを保つ要は腸

「藤田紘一郎の元気まるまる、お腹の話」6/14放送内容 若さを保つ要は腸

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6/14の放送「若さを保つ要は腸」

腸はとても働き者。

消化器官であると共に
ホルモン、ビタミン、幸せ物質を作り
免疫力を上げる仕事もしている。

こんなに沢山の役割を持っている。

なので、腸が不調になると
ホルモン、ビタミン、幸せ物質、免疫系統などが一気に支障を来たし
老化へつながってしまう。

腸が働いているのは夜眠っている間。

消化吸収も夜中にやっているので、
朝、便通があるのが正常な状態。

腸を健康にし続ける方法は
腸粘膜を大事にすることと、
腸内細菌を豊かに育てる事。

腸粘膜を保護するには
活性酸素除去、
添加物などの化学物質を入れない
ストレスを避ける。

活性酸素除去でキーポイントとなるのは
飲む水の種類

塩素消毒されている水は活性酸素を増やすのでNG。
逆に、ミネラル豊富な熱処理していないナチュラルウォーターの中には
活性酸素除去をするものがある。

腸内細菌を育てるのは
植物繊維やオリゴ糖を摂る。

その他にも、
腸の健康を整える簡単な方法がある。

それは、朝日を浴びての深呼吸。


詳しくは、番組を聞いてみてくださいね。


6/14 9:50~ (再放送 6/15 9:15~)
PCではこちら、http://842fm.west-tokyo.co.jp/
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タグ:藤田紘一郎